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蔡依林的小资养瘦减肥法 健康瘦身不伤身

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黄山在线核心提示:减肥其实并不难,今天小编向大家分享蔡依林的小资养瘦减肥法 健康瘦身不伤身,喜欢就一定要坚持,变漂亮不仅仅只是说说而已……

要想人前美丽的发光,那背后也得付出不少。减肥其实并不难,今天小编向大家分享蔡依林的小资养瘦减肥法 健康瘦身不伤身,喜欢就一定要坚持,变漂亮不仅仅只是说说而已。

蔡依林的小资养瘦减肥法 健康瘦身不伤身

大艺术家达文西曾说:“如果无法完成想做的所有事,那就做你能办到的事吧!”

面对事业,Jolin要求自己做到最好,维护身材,Jolin重视曲线雕塑胜于体重,抛开那段灰暗的减肥岁月,现在的Jolin,已经找到饮食和生活的平衡点,“我现在做能做的事,知道健康才是美的道理,不要亏待自己,开心吃,维持好体力又不发胖,才是爱自己!”

意志力 维持窈窕美人身

Jolin有标准的处女座个性,凡事追求完美。

为了在舞台上表现超凡的舞艺,常在练舞室里跳到舞衣都湿了,让舞蹈老师和其他舞者都佩服这个小女生的毅力。

外界都知道Jolin很努力,以为她永远有充沛的精力,但Jolin却说:“其实我也有脆弱、有累的时候,都是靠意志力hold住自己!”

除了表演上展现出过人的爆发力,Jolin也靠这股意志力hold住身材曲线。

以往认为瘦才是美的观念,Jolin要求自己瘦到35公斤,“我也??不知道那个数字是从哪里来的,那时候像中邪一样,为了那个荒谬的数字,我差点赔上健康!”

为了瘦,Jolin靠着意志力饿肚子、只吃水煮的蔬菜和苹果、所有食物过水去油……,把自己操到胃痛、昏眩、生理期不来、排便困难等,大小病痛都上身,才惊觉自己用错“意志力”了。

后来靠营养师的帮忙,选择适合自己体质又不易发胖的食物,吃得对又吃得够,搭配健康的运动和规律作息,才把身体调整到最佳状态。

现在Jolin学会计算基础代谢率,每天要吃满足基代的营养,不再硬ㄍㄧㄥ。 “有饥饿感就代表身体在发出讯号,应该要进食了,身体是会‘记仇’的,一旦你饿过头,身体就会记下来,用降低代谢率来维持运作,这样反而很容易碰到可怕的 停滞期,不但伤身,对减重一点好处都没有!”

最近发新专辑,除了要密集练舞,还要应付大量的通告,南北奔波更需要体力,所以Jolin会多吃肉类来补充蛋白质和肌肉,“现在我把意志力放在维持身材和工作上,为了追求更好的表现,必须吃得更好更营养!”

平民shopping法 骑小折逛夜市找流行

休息2年,Jolin笑说过得很“平凡”,私底下也一直把自己当成一般人,会骑摩托车到大卖场买生活用品。现在身边多个伴,还迷上骑小折逛夜市。

Jolin发现,很多夜市小摊上卖的饰品都是日韩的流行款,可以买些基本款的配件混搭,就能搭出有质感的个人风格。

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